Insecure??

Insecure - Gejala, Penyebab, dan Pengobatan - Alodokter

Hallo sahabat jauh Apakah sebelumnya kamu mengetahu apa itu kondisi tidak percaya diri dengan perasaan yang membuat seseorang tidak aman ?Istilah yang sekrang lebih kita kenal dengan INSECURE .

Yuk kita mengenali lebih dalam mengenai rasa insecure !

Insecure adalah perasaan tidak aman yang dialami seseorang akibat faktor lingkungan atau ketidakmampuan individu itu sendiri. Sebenarnya, perasaan insecure lumrah terjadi pada manusia. Ada kalanya kekurangan yang kita miliki menimbulkan rasa tidak percaya diri untuk bersosialisasi dengan lingkungan sekitar.

Bagi sebagian besar orang, perasaan tidak aman ini dapat mereda dan hilang dengan sendirinya. Namun, jika tidak ditangani dengan tepat, insecure justru berisiko memicu kecemasan berlebihan, kehilangan kepercayaan diri, serta depresi.

Insecure adalah kondisi ketika seseorang merasa tidak mampu, tidak percaya diri, cemas akan sesuatu hal. Insecure disebut sebagai perasaan tidak aman.

Baca artikel detikjabar, "Insecure Adalah: Penyebab, Jenis, dan Pengobatannya" selengkapnya https://www.detik.com/jabar/jabar-gaskeun/d-6198244/insecure-adalah-penyebab-jenis-dan-pengobatannya.

Download Apps Detikcom Sekarang https://apps.detik.com/detik/vvP

nsecure adalah kondisi ketika seseorang merasa tidak mampu, tidak percaya diri, cemas akan sesuatu hal. Insecure disebut sebagai perasaan tidak aman.

Baca artikel detikjabar, "Insecure Adalah: Penyebab, Jenis, dan Pengobatannya" selengkapnya https://www.detik.com/jabar/jabar-gaskeun/d-6198244/insecure-adalah-penyebab-jenis-dan-pengobatannya.

Download Apps Detikcom Sekarang https://apps.detik.com/detik/

Penyebab dari rasa insecure

Kurangnya dukungan emosional keluarga
Kurangnya kepuasan kebutuhan fisiologis
Kurang terbuka akan situasi baru dan orang lain
Kurangnya kecerdasan emosional
Kurangnya keramahan dan rasa berempati
Punya prestasi akademik yang buruk
Punya pengalaman hidup yang sangat menegangkan
Pengalaman punya hubungan yang kasar
Merasa sering terabaikan
Masalah penyakit medis kronis, seperti kanker
Kondisi kesehatan mental.

Baca artikel detikjabar, "Insecure Adalah: Penyebab, Jenis, dan Pengobatannya" selengkapnya https://www.detik.com/jabar/jabar-gaskeun/d-6198244/insecure-adalah-penyebab-jenis-dan-pengobatannya.

Download Apps Detikcom Sekarang https://apps.detik.com/detik/

1. Kegagalan atau penolakan

Peristiwa yang baru saja terjadi dalam hidup dapat memengaruhi suasana hati dan cara seseorang merasa tentang dirinya.Misalnya kegagalan dan penolakan, dapat memberikan pukulan ganda pada kepercayaan diri. Penolakan pasti membuat seseorang melihat dirinya sendiri dan orang lain secara lebih negatif, setidaknya untuk sementara waktu.Terutama bagi orang yang memiliki harga diri rendah, biasanya lebih reaktif terhadap kegagalan. Hal ini dapat menyebabkan munculnya rasa insecure

2. Kurang percaya diri karena kecemasan sosial

Banyak yang mungkin kurang percaya diri dalam situasi sosial seperti pesta, pertemuan keluarga, wawancara, dan kencan.Rasa takut mendapatkan evaluasi oleh orang lain (dan dianggap kurang) dapat membuat seseorang merasa cemas.

Akibatnya, ia mungkin menghindari situasi sosial, mengalami kesemasan ketika mengantisipasi peristiwa sosial, atau merasa sadar diri dan tidak nyaman selama itu.Pengalaman masa lalu dapat memberi rasa tidak memiliki, tidak merasa penting atau menarik, atau tidak cukup baik.Pengalaman dapat berupa pengucilan dari sekelompok teman di sekolah, atau memiliki orang tua yang kritis dan sangat menekan.

3. Perfeksionisme

Beberapa orang mungkin memiliki standar yang sangat tinggi untuk semua yang ia lakukan.Seseorang mungkin menginginkan nilai tertinggi, pekerjaan terbaik, sosok yang sempurna, rumah yang indah, anak-anak yang rapi dan sopan, atau pasangan yang ideal. Pada akhirnya, sering kali perfeksionisme hanya akan menyebabkan munculnya rasa insecure.

Bagaimana Cara Mengatasinya?

Nah, berikut beberapa cara mengatasi insecure yang bisa kamu coba:

1. Sadari perasaan insecure

Hal pertama penting untuk menyadari dan mengakui perasaan insecure yang kamu alami.Jangan menekan atau mengabaikan perasaan ini, tetapi hadapilah dengan jujur.

2. Cari akar penyebabnya

Cari tahu hal-hal apa saja yang bisa memicu rasa insecure kamu. Bisa jadi ini berkaitan dengan penampilan fisik, kemampuan profesional, hubungan interpersonal, atau hal lainnya.Mengetahui akar masalah dapat membantu kamu mengatasi kondisi ini dengan lebih efektif.

3. Latih pikiran positif

Coba berusaha ubah pikiran negatif dengan pikiran positif. Ketika kamu merasa insecure, gantikan pikiran-pikiran seperti “Saya tidak bisa melakukannya” dengan “Saya mungkin memerlukan waktu untuk belajar, tapi saya bisa melakukannya.”

4. Pahami bahwa semua orang punya ketidaksempurnaan

Tanamkan bahwa semua orang memiliki kelemahan dan ketidaksempurnaan. Tidak ada yang sempurna, membandingkan dirimu dengan orang lain hanya akan membuat kamu merasa lebih buruk.

5. Bangun kemampuan diri

Jika perasaan ini berkaitan dengan kemampuan tertentu, berusaha lah untuk memperbaiki keterampilan dan pengetahuan kamu dalam area tersebut. Pendidikan dan latihan dapat membantu kamu merasa lebih percaya diri.

6. Tetapkan tujuan yang realistis

Jangan membandingkan diri kamu dengan standar yang tidak realistis. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai dan langkah-langkah kecil untuk mencapainya. Ketika kamu meraih kesuksesan dalam tujuan-tujuan ini, perasaan insecure dapat mereda.

7. Cari dukungan

Bicaralah dengan teman dekat, anggota keluarga, atau bahkan seorang profesional jika perasaan insecure terus berlanjut.Berbicara dengan seseorang yang dapat kamu percayai dapat memberikan perspektif yang berharga.

8. Praktikkan self-care

Rawat diri sendiri secara rutin. Lakukan aktivitas yang kamu nikmati, seperti membaca, bermeditasi, bermain musik, atau apa pun yang membuat kamu merasa bahagia.Merawat diri sendiri membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

6 Kebiasaan Yang Menjadi Kunci Utama dalam Membangun Percaya Diri - Bisnis Bandung